(资料图片仅供参考)
1.多做燃脂运动:30分钟以上。2.吃红辣椒:加速新陈代谢。
3.多喝绿茶:增加体内去甲肾上腺素水平,加快新陈代谢。
4.少食多餐:稳定体内血糖水平。5.不要过度节食:防止代谢紊乱。
6.保证每天早餐:加速脂肪燃烧。
7.每天喝2 ~ 3杯牛奶:多消耗70%的体脂。
(资料图片仅供参考)
1.多做燃脂运动:30分钟以上。2.吃红辣椒:加速新陈代谢。
3.多喝绿茶:增加体内去甲肾上腺素水平,加快新陈代谢。
4.少食多餐:稳定体内血糖水平。5.不要过度节食:防止代谢紊乱。
6.保证每天早餐:加速脂肪燃烧。
7.每天喝2 ~ 3杯牛奶:多消耗70%的体脂。
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